{"id":2233,"date":"2016-11-16T08:00:59","date_gmt":"2016-11-16T11:00:59","guid":{"rendered":"http:\/\/clusterciarnews.com.ar\/prensa\/?p=2233"},"modified":"2016-11-16T08:15:24","modified_gmt":"2016-11-16T11:15:24","slug":"lista-optima-para-alcanzar-el-alto-rendimiento-diario","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/ccnews.com.ar\/prensa\/lista-optima-para-alcanzar-el-alto-rendimiento-diario\/","title":{"rendered":"Lista \u00f3ptima para alcanzar el alto rendimiento diario"},"content":{"rendered":"<p>El alto rendimiento diario es algo por lo que merece la pena esforzarse:<\/p>\n<ul>\n<li>Descansa lo necesario para ti, tu cuerpo y tu mente.<\/li>\n<li>Oxigena tus m\u00fasculos y articulaciones con los estiramientos apropiados.<\/li>\n<li>Realiza una buena y eficiente pr\u00e1ctica deportiva.<\/li>\n<li>Alim\u00e9ntate s\u00f3lo con la mejor gasolina. Invierte tiempo en la alimentaci\u00f3n que mereces.<\/li>\n<li>Elimina las quejas, excusas, victimismo y auto-imitaciones, en medida de lo posible. Apunta al cero en cada una de las categor\u00edas. Las cosas pasan por ti, no a ti.<\/li>\n<li>Entiende que si hay culpa, que no siempre tiene por qu\u00e9 ser culpa, es solo tuya.<\/li>\n<li>Trabaja de forma inteligente. Eficiencia en lugar de eficacia. No es m\u00e1s, es mejor y es menos.<\/li>\n<li>Practica entre 15 y 20 minutos de meditaci\u00f3n diarios.<\/li>\n<li>Enfr\u00e9ntate a una pared en blanco durante 5 o 10 minutos al d\u00eda.<\/li>\n<li>Dedica algo de tiempo al d\u00eda a: crear, practicar, aprender y pensar. Aunque sean 15 minutos a cada cosa.<\/li>\n<\/ul>\n<p><img data-recalc-dims=\"1\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-24836\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/isragarcia.es\/wp-content\/uploads\/2016\/11\/2618676020_7646858835_z.jpg?resize=640%2C360\" sizes=\"auto, (max-width: 640px) 100vw, 640px\" srcset=\"http:\/\/isragarcia.es\/wp-content\/uploads\/2016\/11\/2618676020_7646858835_z.jpg 640w, http:\/\/isragarcia.es\/wp-content\/uploads\/2016\/11\/2618676020_7646858835_z-300x169.jpg 300w\" alt=\"alto rendimiento diario\" width=\"640\" height=\"360\" \/><\/p>\n<ul>\n<li>Guarda silencio, no hables tanto. Invierte esa fuerza en hacer. Habla con los resultados.<\/li>\n<li>Crea procesos para hacer las cosas. Sistema que optimicen lo que pretendes conseguir a diario.<\/li>\n<li>Logra algo cada d\u00eda, lo que sea, pero algo. Esto aumentar\u00e1 tu auto-estima d\u00eda a d\u00eda y no hay mejor propulsor para el alto rendimiento que eso mismo.<\/li>\n<li>Realiza entre una y dos pr\u00e1cticas (tres ideal) de mindfulness a la semana. B\u00e1sicamente, un momento en el que est\u00e9s una hora contigo mismo, siendo consciente. Respirando, enfocando, concentrando.<\/li>\n<li>Rod\u00e9ate de la gente que te aporta y suma. Huye de lo opuesto.<\/li>\n<li>Obsesi\u00f3nate por hacer una cosa al d\u00eda que te llene.<\/li>\n<li>Ofrece amor a alguien, recibe amor de alguien.<\/li>\n<li>Haz algo que no tenga nada que ver con lo que haces en tu profesi\u00f3n. Puede ser un hobby o no.<\/li>\n<li>Trata que cada d\u00eda puedas enfrentarte a una cosa que se te resiste, no se te da bien o te atemoriza.<\/li>\n<li>Bajo ning\u00fan concepto participes en cotilleos o hablar m\u00e1s de terceras personas.<\/li>\n<li>Permite que cero personas no deseadas entren a tu vida y te piquen tiempo.<\/li>\n<\/ul>\n<h2>Una de las claves del alto rendimiento diario.<\/h2>\n<p>Es sin duda intentar depositar el m\u00e1s brillante intento en aquello que haces, a todas horas, todo el tiempo. Siempre que sea posible. Sin descanso. Lograr esto solo es posible si eres consciente y tienes un prop\u00f3sito para todo lo que haces.<\/p>\n<p>El milagro de esta lista es que si la llevas a cabo a diario durante un a\u00f1o, encontrar\u00e1s no solo el alto rendimiento, sino el equilibrio del alto rendimiento diario.<\/p>\n<p>Fuente:\u00a0isragarcia<\/p>\n<!-- AddThis Advanced Settings generic via filter on the_content -->","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>El alto rendimiento diario es algo por lo que merece la pena esforzarse: Descansa lo necesario para ti, tu cuerpo<!-- AddThis Advanced Settings generic via filter on get_the_excerpt --><\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"colormag_page_container_layout":"default_layout","colormag_page_sidebar_layout":"default_layout","jetpack_post_was_ever_published":false,"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":true,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","default_image_id":0,"font":"","enabled":false},"version":2}},"categories":[7],"tags":[17],"class_list":["post-2233","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-management","tag-otros-medios"],"jetpack_publicize_connections":[],"jetpack_featured_media_url":"","jetpack_shortlink":"https:\/\/wp.me\/p7L1gj-A1","jetpack-related-posts":[{"id":6935,"url":"http:\/\/ccnews.com.ar\/prensa\/relajacion-y-rendimiento-laboral\/","url_meta":{"origin":2233,"position":0},"title":"Relajaci\u00f3n y rendimiento laboral","author":"admin","date":"26 febrero, 2018","format":false,"excerpt":"ARGENTINA. 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