ARGENTINA.<\/p>\n
Las t\u00e9cnicas de relajaci\u00f3n llegan a la empresa como para reducir el estr\u00e9s y aumentar la productividad de cada sus trabajadores y ayuda a saber c\u00f3mo la tecnolog\u00eda impacta en el cerebro cuando hay presi\u00f3n provocando confusi\u00f3n y aumentando los errores.<\/strong><\/p>\n <\/p>\n Una tradici\u00f3n contemplativa de siglos de antig\u00fcedad que tiene sus ra\u00edces en el budismo es el origen la \u00faltima moda empresarial: el\u00a0mindfulness<\/b>\u00a0(atenci\u00f3n plena). Impulsada hace tres d\u00e9cadas por el norteamericano Jon Kabat-Zinn, en los a\u00f1os noventa del siglo pasado esta disciplina, que bebe de las fuentes de la meditaci\u00f3n, comenz\u00f3 a asomarse por los hospitales como tratamiento alternativo para diversos problemas cl\u00ednicos.<\/p>\n Con el cambio de siglo dio el salto a otros \u00e1mbitos de aplicaci\u00f3n, como el deporte profesional o el ej\u00e9rcito, donde se utiliz\u00f3, por ejemplo, para ayudar a superar el estr\u00e9s postraum\u00e1tico de los militares que regresaban de un conflicto b\u00e9lico. Hoy la pr\u00e1ctica irrumpe con fuerza en el mundo del trabajo en contra de la corriente favorable al bienestar que inunda las organizaciones.<\/p>\n Bajar un cambio,<\/b><\/p>\n toda una necesidad actual<\/b><\/p>\n Para Marta Romo, socia de Be-Up, el inter\u00e9s por esta disciplina surge en un momento en el que el mundo del trabajo y la sociedad en general est\u00e1n demandando urgentemente una marcha menos.<\/p>\n \u201cVamos por ah\u00ed como zombis a toda velocidad, y el mindfulness contribuye a parar esta tendencia. Necesitamos parar y tomar conciencia de lo que estamos viviendo. Quien se relaja o medita tambi\u00e9n tienen mayor claridad mental para tomar decisiones, se adaptan mejor a los cambios, se comunican y relacionan mejor para evitar los conflictos y utilizan todo el potencial creativo que tienen para solucionar problemas\u201d, prosigue\u201d.<\/p>\n Cristina Cama, coordinadora del M\u00e1ster en Relajaci\u00f3n, Meditaci\u00f3n y \u2018Mindfulness\u2019 de la Universidad de Barcelona, coincide en lo oportuno del momento. \u201cAhora, m\u00e1s que nunca, hemos de contrarrestar el impacto que la tecnolog\u00eda provoca en nuestros cerebros; distracci\u00f3n, confusi\u00f3n, errores, ineficacia…\u201d.<\/p>\n Pero, \u00bfen qu\u00e9 consiste esta pr\u00e1ctica? B\u00e1sicamente, el mindfulness recoge los beneficios que para el ser humano supone habitar en el presente, en el aqu\u00ed y el ahora.<\/p>\n \u201cNuestra mente es como un mono que va saltando continuamente de rama en rama. Est\u00e1 en un estado de permanente hiperactividad, tratando de anticipar escenarios e intentando reducir as\u00ed la incertidumbre sobre el futuro. No sabemos qu\u00e9 nos va a deparar el futuro. Vivimos permanentemente \u2018preocupados\u2019, y eso nos impide atender al momento presente\u201d, dijo Jos\u00e9 Manuel S\u00e1nchez, director del Centro de Estudios del Coaching (CEC).<\/p>\n Aprender a controlar la respiraci\u00f3n es una de las t\u00e9cnicas que utiliza esta disciplina. \u201cAs\u00ed dejamos de poner toda nuestra atenci\u00f3n en los pensamientos. No es que desaparezcan, pero logramos no quedar enganchados a ellos. Pasan a ser como un ruido de fondo, el rumor de un coche que circula por la calle y que, al cabo de unos segundos, se esfuma\u201d, dijo S\u00e1nchez.<\/p>\n Beneficios comprobados<\/b><\/p>\n Universidades como Harvard, Oxford o UCLA tienen ya sus propios departamentos destinados a estudiar esta disciplina, y son numerosos los estudios que avalan sus tesis. Pero, \u00bfc\u00f3mo encaja una t\u00e9cnica de reminiscencias budistas en el calculador mundo de los negocios? Mart\u00edn se\u00f1ala que, m\u00e1s que para reducir el estr\u00e9s, en las organizaciones se est\u00e1 aplicando para potenciar el talento de los trabajadores. \u201cGracias al mindfulness se observa una mejora en la toma de decisiones, tanto a nivel individual, como colectivo\u201d.<\/p>\n<\/div>\n\n